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Detox Diät

Detox Diät Erfahrungen

Was verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff Detox Diät? Detoxifikation bedeutet eigentlich eine Entgiftung des Körpers.

Symptome f√ľr eine hohe Giftbelastung im K√∂rper sind beispielsweise ein gleichbleibend niedriges Energielevel, anhaltende M√ľdigkeit, Antriebslosigkeit, Schlappheit, Infektanf√§lligkeit, Krankheit u. v. m. Schuld daran sind zahlreiche Giftstoffe, die unser K√∂rper speichert und ihm die Kraft nehmen.

Es sind vornehmlich Umweltgifte wie Arsen, Blei, Cadmium, Pestizide, Dioxine, Aluminium sowie Schimmelpilzgifte, die f√ľr Verunreinigungen sorgen. Auch die falsche Ern√§hrungsweise und Stress k√∂nnen Bestandteil der Ursache sein, aber gerade die Ern√§hrung kann auch f√ľr Abhilfe sorgen.

Was soll eine Entgiftung bringen, wenn man abnehmen will?

F√ľr die Entgiftung sorgt eine basische Ern√§hrung. Ein vergifteter Organismus leidet unter einer S√§urelastigkeit, die auch den ph-Wert aus dem Gleichgewicht bringt. Die Folge sind zahlreiche Krankheiten, sofern nicht schnellstens f√ľr Abhilfe gesorgt wird.

Eine Entgiftung erreicht man mit Hilfe basischer Lebensmittel, die das Blut reinigen und das Entgiftungssystem unseres Körpers entlasten, die da sind Leber, Nieren, Haut, Lungen, Lymphen und Darm.

Wer sich basisch ernährt, verzichtet auf die Zufuhr von industriellen Zuckern und ungesunden Fetten. Das ist auch der Figur zuträglich. So verliert man ganz nebenbei Körpergewicht, indem man den eigenen Körper ins Gleichgewicht bringt.

Wie sieht eine detoxbasierte Ernährung aus?

Säurebildende Lebensmittel sind:

  • tierische Eiwei√üe (Fleisch, Wurst, Fisch, Eier, Milchprodukte)
  • Sojaprodukte
  • Teig- und Backwaren (vor allem aus Wei√ümehl)
  • S√ľ√üwaren und -speisen
  • Kohlens√§ure
  • Cola/Softdrinks
  • Kaffee
  • Alkohol
  • Lebensmittelzusatzstoffe (Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Geschmacksverst√§rker, S√ľ√üstoffe

Es gilt also, all diese Faktoren aus dem Speisenplan zu streichen. Übrig bleiben einige Möglichkeiten.

Master Cleanse Detox Diät

Wer es auf die harte Tour mag, greift auf die Master Cleanse Detox-Di√§t zur√ľck. Im Verlauf von 10 Tagen nimmt man dabei bis zu sechsmal t√§glich ein s√ľ√üsaures Getr√§nk mit den Inhaltsstoffen Ahornsirup (2 TL), Cayennepfeffer (1/10 TL), 300 ml hei√ües Wasser und frisch gepressten Zitronensaft (2 TL) zu sich.

Wer durchh√§lt, wird mit hohem Gewichtsverlust belohnt und reinigt ganz nebenbei auch seinen Organismus. Das Ergebnis ist ein hohes Energielevel. Danach sollte man aber nicht sofort in die herk√∂mmliche Ern√§hrungsweise zur√ľckverfallen, sondern √ľbergangsweise zwei bis drei Tage danach mit leichten Fruchts√§ften sowie Obst- und Gem√ľsesalaten wieder in den Alltag zur√ľckfinden.

·         Vorteile

Schnelle Ergebnisse werden sichtbar. Der Körper wird gleichzeitig entgiftet, was auch das Energielevel anhebt.

·         Nachteile

Hier ist ein großes Durchhaltevermögen erforderlich. Entgiftungserscheinungen können auftreten. Verzicht auf feste Nahrung.

Juice Fast Detox Kur

Die Juice Fast Detox Kur hat starke √Ąhnlichkeit mit der Master Cleanse Di√§t, doch greift man hier auf Obst- und Gem√ľses√§fte zur√ľck. In konzentrierter Form sind darin alle N√§hrstoffe enthalten ‚Äď mehr nicht. K√∂rperfett hat hier keine Chance. Immer dann, wenn sich Hunger einstellt, wird ein solcher Saft getrunken. Dabei sollte auf die Hochwertigkeit der S√§fte geachtet werden. Zuckerzus√§tze haben hier nichts zu suchen. Bestenfalls presst man die S√§fte einfach selbst (kalte Pressung).

·         Vorteile

Das gew√ľnschte Ziel wird schnell erreicht, sofern das Durchhalteverm√∂gen gegeben ist. Die Art der S√§fte kann je nach Geschmack gew√§hlt werden, das sorgt f√ľr Abwechslung.

·         Nachteile

Auf feste Nahrung wird vollst√§ndig verzichtet. Auch hier ist ein starkes Gem√ľt erforderlich.

Mono Fruit Detox Diät

Am besten geeignet ist sicherlich die Mono Fruit Detox-Di√§t. Dabei ern√§hrt man sich bei jeder Mahlzeit lediglich von einem einzigen Lebensmittel. Es gibt keine kombinierten Mahlzeiten. Auf Fleisch, Fisch und andere tierische Lebensmittel wird vollst√§ndig verzichtet. Auch Kartoffeln, Reis und Nudeln haben keine Chance. √úbrig bleiben Fr√ľchte und Gem√ľse.

·         Vorteile

Es handelt sich um feste Nahrung, die mit Säften noch ergänzt werden kann. Schnell werden Ergebnisse in der Gewichtsreduktion sichtbar.

·         Nachteile

Fehlende Abwechslung f√ľhrt zum √úberdruss, dieser wiederum zu schwachen Momenten.

Es gibt weitere detoxähnliche Diätkuren

  • Die sechsw√∂chige Detox-Kur: Jede Woche wird einem Entgiftungsorgan gewidmet (Leber, Nieren, Haut, Lungen, Lymphen, Darm). Bestimmte Lebensmittel und S√§fte sind den entsprechenden Organen einw√∂chig zugeordnet.
  • Die 3-t√§gige Detox-Kur: Diese eignet sich eher zur Auffrischung und Aufrechterhaltung der gesunden Lebensweise. Ist der K√∂rper jedoch hochgradig toxisch belastet, ist eine derart kurze Dauer niemals ausreichend.
  • Detox-Kur 5 ‚Äď 7 Tage: Auch diese Dauer einer Detox-Kur dient der Wiederauffrischung und ist ebenfalls zu kurz f√ľr eine umfangreiche Entgiftungsma√ünahme.
  • Die dreiw√∂chige Detox-Kur: Diese Zeit d√ľrfte der Mindestdauer einer effektiven detoxbasierten Kur entsprechen.

Erlaubt sind alle Arten von Lebensmitteln, die Gifte im K√∂rper neutralisieren. Diese sind nicht nur zahlreiche Obst- und Gem√ľsesorten, sondern auch verschiedene Bohnenarten, Quinoa, brauner Reis H√ľttenk√§se, Mandelmilch usw.

Was Entgiftung mit Abnehmen zu tun hat

Alle Di√§tformen leiten Gifte schnell aus dem K√∂rper heraus. Doch auf Grund der gesunden Ern√§hrungsweise, die auf alles Ungesunde (auch S√ľ√üigkeiten, s√ľ√üe Getr√§nke, Alkohol, Rauchen, Stress usw.) verzichtet, ist die Gewichtsabnahme vorprogrammiert.

Im Verlauf einer Entgiftung wird sie sich ganz eigenständig einstellen, sofern man durchhält und nicht schwach wird.

√úber Sinn und Unsinn von Detox-Produkten

Auch der Handel hat die Detox Di√§t als Geldquelle entdeckt. Doch es bedarf keiner Supplemente, auch wenn der Gebrauch einfach erscheint. Das Internet gibt viele Informationen √ľber entgiftende Lebensmittel und es ist eine spannende Reise, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen. Gern kann man aber ‚Äď wenn es mal schnell gehen soll ‚Äď auf Basentees zur√ľckgreifen, die mittlerweile auch in Teebeuteln angeboten werden.
Detox Diät
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√úber Michael (Doc) Young

Michael "Doc" Young - Seit 8 Jahren Experte im Bereich gesundheitliche Ernährung und Nahrungsergänzung. Wenn er nicht mit seinem Wohnmobil unterwegs ist zählen Fotografieren und Fitnesstraining zu seinen Hobby's.

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