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Wenn Sie noch nie aus gesundheitlichen Gründen gewandert sind, fragen Sie sich wahrscheinlich, was Sie erwarten sollten. Schließlich sind Wandern für die körperliche Fitness zwei verschiedene Aktivitäten. Sie müssen einige Nachforschungen anstellen und vielleicht mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie auf eine lange Wanderung gehen, aber im Allgemeinen ist die …

Der Kalorienbedarf ist die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich benötigen. Es gibt mehrere Faktoren, die die Anzahl der Kalorien bestimmen, die Sie täglich zu sich nehmen sollten. Zu diesen Faktoren gehören Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihr körperliches Aktivitätsniveau. Sie hängt auch von Ihrem Alter, Geschlecht, Ihrer ethnischen Zugehörigkeit, …

Die derzeitige Corona- Situation ist für uns alle eine unglaubliche Herausforderung und wird unser Leben vermutlich in vielerlei Hinsicht für immer verändern. Der Lockdown und das Arbeiten im Homeoffice haben jedoch auch schon jetzt gravierende Änderungen unseres Alltags mit sich gebracht. Denn wie erste Studien zeigen, haben wir Deutschen besonders …

Der Trend zu einem sportlichen Lifestyle wächst stetig in unserer Gesellschaft. Vor allem Laufen hat sich in den letzten Jahren zu einem wahren Massensport entwickelt. Im Jahr 2019 gab es laut de.statista.com rund 5,25 Millionen Personen ab 14 Jahren in Deutschland, die in ihrer Freizeit häufig Joggen gingen oder Wald- …

Es ist ein neuer Begriff in der Diätszene: Der Kilokick! Hier werden Zutaten wie Quark, Zitronen, Süßstoff und Eiweiß als neue Wundermittel dargestellt. Aber erst der Prüfstand zeigt, ob diese neue Diätform auch dem Anspruch standhalten kann. Denn immerhin leiden viele Menschen unter Übergewicht und können gern auf erneutes Versagen …

Das sogenannte Kettlebelltraining ist in den letzten Jahren zu einer sehr angesagten Sportart geworden. Keineswegs ist dieses günstige, wie effektive Ganzkörper-Training mit den kleinen Rundgewichten aber völlig neu. Bereits vor Jahrtausenden war dieses in Asien bekannt. Anders, als andere Sportarten beansprucht dieses spezielle Training ganze Muskelgruppen im menschlichen Körper. Mit …

Fettig, oftmals salzig und somit ungesund: Laut Experten besitzt die Wurst keinen allzu guten Ruf. Vor allem Wurstsorten, wie Salami, Fleisch-, aber ebenso Mettwurst gelten hier als wahre Fettbomben. Bekanntlich sind zu große Mengen tierische Fette als gesundheitsschädlich. Schließlich erhöhen diese nachweislich das Risiko an Herz-Kreislauf-Krankheiten zu erkranken. Vor allem …

Wer kennt es nicht? Neues Jahr, neues Ich! Viele wünschen sich, einige Kilos loszuwerden. Da Crash-Diäten aber keinesfalls empfehlenswert sind, sollte man seine Ernährung langfristig auf ausgewogene Kost umstellen und aktiv Sport treiben. Obwohl dies genau der richtige Ansatz ist, klappt es bei den meisten trotzdem nicht und der Frust …

Der Darm ist zunehmend in den Blick der Öffentlichkeit gerückt. Ein Grund dafür ist unsere moderne Ernährungsweise, die der Darmflora viele Gründe zum Entgleisen liefert. Mit zivilisatorischer Kost, die stark verarbeitet und inhaltlich minderwertig ist, füttern die Menschen hauptsächlich die schädlichen Darmkeime, welche die nützlichen verdrängen. Als Folge einer gestörten …

Unser Herz ist wohl der wichtigste Motor im Körper überhaupt, denn es pumpt bis zu siebzig Mal in der Minute sauerstoffreiches Blut in die Gefäße. Sämtliche Zellen unseres Körpers werden mit Sauerstoff und Nährstoffen dank eines funktionierenden Herz-Kreislaufsystems versorgt. Damit das so bleibt, ist es wichtig, dass wir auf die …