Wie Kaffee bei einer Diät helfen kann

Diäten gibt es viele und jeder sollte eine finden, die zu einem passt. Wichtig ist, dass man gesund damit abnehmen kann. Wer ein paar überschüssige Pfunde verlieren möchte und Kaffee liebt, würde sich doch sehr darüber freuen, wenn man auch mit Kaffee abnehmen könnte. Und tatsächlich soll es auch so sein, dass neben dem Genuss- und dem Wach-Effekt der Kaffee einem auch dabei helfen kann, Gewicht zu verlieren.

Das klingt für Kaffeeliebhaber doch sicherlich sehr gut und nachfolgend soll erklärt werden, wie das funktionieren kann.

Immer realistisch bleiben

Allerdings muss man die Euphorie vielleicht ein wenig ausbremsen. Denn sicherlich werden die Pfunde nicht nur durch das Kaffeetrinken verschwinden. Es ist schon so, dass eine gesunde Lebensweise wichtig ist. Dazu gehören:

• Eine ausgewogene Ernährung
• Viel Bewegung/Sport

Aber es gibt auch noch einige Lebensmittel, die den menschlichen Körper beim Fettabbau unterstützen und die beim Versuch abzunehmen nicht fehlen sollten. Dazu gehört eben auch der Kaffee.

Nun könnte man sich auf die Suche nach einem möglichst wohlschmeckenden, neuen und besonderen Kaffee machen, der das Abnehmen mit der Unterstürzung von Kaffee noch genussvoller macht. Eine große Auswahl an Qualitäts Bohnen findet ihr online bei 60beans und natürlich auch noch bei anderen Anbietern.

Die tollen Eigenschaften von Kaffee

Man sagt, dass Kaffee viele tolle Eigenschaften hat. Vor allem als Wachmacher ist er beliebt. Kaffee kann aber auch den Körper auf andere Weise positiv beeinflussen.

• Er soll das zentrale Nervensystem anregen
• Er soll die Konzentrationskraft und die Herzfrequenz steigern
• Koffein soll die Darmfunktion anregen und eine leicht harntreibende Wirkung haben

Wie kann Kaffee beim Abnehmen helfen?

Es ist die Rede davon, dass Kaffee den Stoffwechsel ordentlich ankurbelt. Dafür ist das Koffein verantwortlich. Wissenschaftliche Studien sollen belegt haben, dass das Koffein die Fettverbrennung (Lipolyse) fördert.

Die Fettverbrennung sorgt wiederum dafür, dass das Nahrungs- sowie Körperfett in seine Einzelbestandteile gespalten als auch für die Energieversorgung des Körpers herangezogen wird.

Das Koffein soll dazu die Wärmeproduktion (Thermogenese) sowie den damit verbundenen Energieverbrauch steigern. Der Grundumsatz eines Menschen soll so erhöht werden und der Körper soll mehr Kalorien als ohne Koffein verbrauchen. Durch diese Vorgänge ist es möglich, dass man tatsächlich mit Kaffee abnehmen kann.

Das sollte einen aber nicht dazu bringen, es mit mit dem Kaffeekonsum zu übertreiben!

Zu viel Kaffee sorgt für Gewöhnungseffekt

Die Idee, gleich hintereinander mehrere Tassen Kaffee zu trinken, ist nicht gut, da bei zu viel Kaffee  sich der Körper an den Effekt gewöhnt und dann gar nichts mehr passieren wird. Es wird gesagt, dass man nicht mehr als 2 bis 3 Tassen am Tag trinken soll, um einen Effekt zu haben.

Eine Empfehlung ist, dass man nach dem Essen ein Tasse starken Kaffee oder auch Espresso zu sich nimmt. Außerdem kann ein schwarzer Kaffee den Appetit zügeln, weil das heiße Getränk den Magen füllt und somit das Hungergefühl mindert. Wenn man zwischendurch also Hunger auf etwas Ungesundes verspürt, könnte man zu einer Tasse Kaffee, anstelle zur Schokolade oder zu den Keksen greifen. Der Kaffee sollte nur pur, also ohne Milch und besonders ohne Zucker sein.